О нас Контакты Карта сайта Добавить в избранное
Главная / Блог / Полезные советы
Образовательный медицинский сервер
Образовательный медицинский сервер
Домой Контакты
Лекторий

Новости
Рефераты

Мед. учреждения
Медицинские ВУЗы

Медицина в лицах
Абитуриенту

Блог
Литература

Фотогалерея
НИРС
 

 
Новое на сайте


Президент Гамбии лечит СПИД за три дняПрезидент Гамбии лечит СПИД за три дня

Президент Гамбии Яхья Джамме (Yahya Jammeh) вызвал негодование медиков и ученых заявлениями о том, что может излечить больных ВИЧ/СПИДом за три дня при помощи лекарственных трав. В начале января Джамме, правящий Гамбией с 1994 года, в присутствии... ТПХ зелёный сад код 493 смотрите на zel-sad.ru.

Японец покончил с собой после приема ТамифлюЯпонец покончил с собой после приема Тамифлю

Правительство Японии отдало распоряжение о начале расследования нового самоубийства, предположительно связанного с приемом лекарства от гриппа Тамифлю. Во вторник 14-летний японский подросток, принимавший лекарство, выбросился из окна 11-го этажа...

Спрей-анестетик и эякуляцияСпрей-анестетик и эякуляция

Группа исследователей из США и Нидерландов завершила вторую фазу клинических испытаний нового лекарства от преждевременной эякуляции. По данным ученых, содержащий комбинацию анестетиков спрей способен увеличить длительность полового...

Полезные советы

Основы здорового и правильного питания

Каждый человек рано или поздно задумывается о собственном здоровье, о здоровом питании, о здоровом образе жизни…и пытается найти пути решения этого вопроса. А на деле оказывается, что не так уж эта задача и сложна. Достаточно только контролировать свои действия и двигаться постепенно к своей цели, шаг за шагом.

Как известно, основой здорового питания является сбалансированное, и умеренное принятие пищи, причем не слишком калорийной. В этом Вам могут помочь различные диеты, способы и средства похудения, подобранные именно для Вас.

Ещё одной проблемой человечества является проблема лишнего веса, бороться с которой нам предлагают сотнями чаями, диетами, лекарственными препаратами, но только несколько из них зарегистрированы Минздравом РФ. В этом и кроется риск применения большинства препаратов для похудения.

Так какие же существуют преимущества здорового и правильного питания?

1. Важно понимать, что Вы едите

Когда вы поймете и освоите этот пункт здорового питания, проблема того, чтобы взять и съесть из холодильника пропадет сама собой. Ведь все употребляемые продукты легко можно разделить на три группы: белковые, продукты, содержащие углеводы, и продукты растительного происхождения.

2. Узнайте, наконец, сколько Вы едите

Мечта – похудеть и безразмерно кушать, не осуществима. Если вы хотите быстро похудеть (соответственно используя какой-нибудь препарат, например, ксеникал), употребляйте пищу малыми порциями. При этом количество употребляемых калорий не должно превышать их расход.

3. Важно помнить, когда Вы едите

Последний и существенный принцип здорового питания. Если Вы пытаетесь похудеть последний прием пищи должен проходить до 20 часов. Лучше съесть немного больше днем, ведь жиры лучше сжигаются в течение рабочего дня, чем во время сна.

Единственное, что Вам следует запомнить:

Основу Вашего здорового и правильного питания должны составлять овощи, фрукты, злаковые, бобовые, а мясо, рыбу, и молочные продукты выбирайте с наименьшим содержанием жиров.

Если Вы будете использовать все эти советы, Вы не столкнетесь с проблемой использования различных диет, будь то кремлевская диета, японская диета, зимняя, диета Аткинса.

Добавлено: Admin
Имя:
Комментарий:
Введите это число:


Комментарии пользователей:

#430 Имя: Аленка [2009-06-22 18:06:54]
Самое главное в здоровом питании: любовь к себе и своем телу! Любить покушать нужно, но нужно именно любить разнообразные блюда и вкусы, а не быть помешанным на еде. На эту тему уже сказано очень много, но все равно здорово, когда кто то искренне хочет сделать еще больше... Кстати, на тему счастья есть интересный блог, называется золотая рыбка: www.golden-fish.com.ua. Тоже на тему гармонии души, тела и здоровья. И кстати, здоровая кулинария тоже не менее важна для здоровья, чем чтение этикеток на продуктах!
#199 Имя: Светик [2008-05-23 16:05:15]
А что меняется в процессе пищеварения после 20ч.? Абсолютно ничего! Съеденная пища расщепляется ферментами и всасывается в кишечнике вне зависимости от времени суток. Что действительно имеет значение, это соотношение потребляемых и расходуемых каллорий.


Читайте далее:

 12.03.2007  Закаливание - лучшая профилактика болезней
Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в народе говорят: "Здоровому все здорово"! Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются "сбои" и мы вынуждены обращаться к врачам...

 12.03.2007  Война с перхотью
Какие только средства десятилетиями не использовались для лечения перхоти. В чем же заключается непобедимость перхоти, и как все-таки заставить ее капитулировать? Под термином «перхоть» понимают мелкие светлые чешуйки кожи, образующиеся на...

 12.03.2007  Лечение медицинскими пиявками
C глубокой древности врачи применяют пиявок в качестве метода лечения различных заболеваний. Первые упоминания об использовании пиявок относятся к времени постройки знаменитых египетских пирамид. На их стенах до наших дней сохранились изображения...

 12.03.2007  Борьба с ожирением в сауне
Ожирение - это бич современности. В наше время быстрой еды, постоянных стрессов и сидячей работы с этим недугом сталкивается едва ли не половина человечества. Многие пробуют вернуть былой вес изнуряющими тренировками или хитрыми диетами. А мы попытаемся обратиться к услугам сауны.

 18.01.2007  50 способов уменьшить стресс
Вставайте на 15 минут раньше, чем обычно. Подготовьте всё заранее — вечером предыдущего дня. Решите, что будете завтракать. Приготовьте завтрак. Достаньте одежду, которую планируете одеть. Не полагайтесь на свою память. Всё записывайте. Всё, что вы должны сделать, записывайте.

 18.01.2007  8 советов для полноценного сна
Вы устали от постоянного недосыпания? Хотите снова стать энергичным? Чувство усталости снижает вашу работоспособность? Итак, вооружитесь этими 8 советами, которые помогут вам насладиться сном, повысить уровень энергии и замедлить процесс старения.

 

Medvuz.ru © 2006-2017
АрхивПубликацииСтатьи
Rambler's Top100